Cara Melatih Kekuatan Jari : Pemanasan
Seorang Terapis Totok Punggung (Topuris) dituntut memiliki jari-jemari yang kuat agar saat menterapi pasien mampu menyentuh titik-titik penyumbatan dengan sempurna apalagi jika menemui pasien dengan tubuh yang besar tentu dibutuhkan tenaga yang ekstra, nah berikut adalah beberapa metode latihan agar jari-jemari seorang Tuporis menjadi kuat. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan cara pemanasan jari.
1. Lakukan
pemanasan pada jari-jari.
 |
| gb.https://id.wikihow.com |
Pemanasan merupakan bagian yang penting dalam
rutinitas latihan apa pun. Dan ini termasuk latihan untuk jari-jari Anda. Gosok-gosoklah kedua telapak tangan hingga terasa hangat.
2. Pijat
bagian atas tangan dan telapak tangan Anda.
3. Tekuk
setiap jari.
4.Rendam
tangan di air hangat.
 |
| gb.https://id.wikihow.com |
Dengan ibu jari, pijat bagian
ini dengan gerakan yang lambat dan melingkar dengan tekanan yang cukup kuat.
Jangan memijat begitu kuat sampai Anda merasa sakit.
Lakukan gerakan memijat ini
selama 1-2 menit untuk melonggarkan dan memanaskan otot-otot tangan. Dengan
demikian, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih efektif dari latihan jemari
yang akan dilakukan.
 |
| gb.https://id.wikihow.com |
Tekuk setiap jari ke belakang sampai Anda merasakan sedikit
peregangan. Kemudian tarik setiap jari ke depan. Jangan menariknya sampai titik
di mana Anda merasa sakit.
 |
| gb.https://id.wikihow.com |
Merendam tangan selama sekitar sepuluh menit sebelum
mulai melakukan latihan bisa memanaskan tangan Anda dan meningkatkan
fleksibilitas.
Demikian 4 cara pemanasan jari sebelum melakukan latihan kekuatan jari tingkat lanjut
0 Response to "Cara Melatih Kekuatan Jari : Pemanasan"
Posting Komentar