Cara Melatih Kekuatan Jari : Remas Bola
 |
| gb.https://id.wikihow.com |
- Remas sebuah bola yang lunak.
- Untuk latihan yang menguatkan genggaman, pegang sebuah bola yang lunak dan remas kuat-kuat selama lima detik sebelum melepaskan genggaman.
- Lakukan sebanyak 10-15 repitisi yang diulangi sebanyak 2-3 kali seminggu.
- Sebaiknya Anda mengistirahatkan tangan selama dua hari di antara sesi penguatan genggaman.
- Jangan lakukan latihan ini jika ibu jari Anda cedera.
0 Response to "Cara Melatih Kekuatan Jari : Remas Bola"
Posting Komentar